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齡活大使訓練課程(五)

舉辦日期:8/6/2018

活動時間:下午2:30至下午4:30

「賽馬會齡活城市計劃-第三期計劃」之齡活大使訓練課程第五堂的訓練課程主題是健康知識,主要是講解久坐的危害和分享如何為之身心靈健康。主講是本會主席周轉香女士。
首先,周主席示範了八招避免久坐危害的方法:坐姿正確、時常走動、踮腳尖、單抬腿、膝蓋夾礦泉水瓶等等。然後,周主席舉例分享了五個心靈感悟,包括:世界上並没有絕對的好與壞,適合你的,就是最好的、心胸不要太狹小、你看待自己的方式,決定了自己的價值、常懷感恩之心、知足常樂。最後,周主席帶領齡活大使演練太極氣功十八式,演練完一次又一次,大家都汗流浹背,精神奕奕。
本次的訓練課程,以動態體驗形式進行,大使都非常滿意,寓學習於運動。

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