頤樂鬆一Zone之創意飲品樂系列
💕疫境·傳遞愛
第3️⃣集： 五青汁DIY

MAY 18, 2022
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好多人都聽過乜嘢叫五青汁！🧐但究竟五青汁有哪些功效？又或者，飲用過多五青汁又有乜嘢壞處呢？

💡五青汁是以 5️⃣ 種青綠色蔬果包括苦瓜、青椒、青瓜🥒、西芹、青蘋果🍏搞拌而成的健康飲品，可以令腸道暢通、減肥、降血壓、抗癌、美白去斑等功效，製成果汁特飲，日日空腹 1 杯五青汁取代早餐。

材料
西芹 2 條
青椒 1/2 隻
青瓜 1/4 條
苦瓜 1/4 隻
青蘋果 1 個

📒做法
將所有蔬果洗淨及切件，用攪拌機將材料打成汁，請勿加水或任何調味料。至於打好的五青汁，應於 15 分鐘內飲完。

💡飲用五青汁的宜忌小秘訣
⭕五青汁 5 種蔬果屬高纖食物，可促進腸道蠕動，保持腸道暢通，有助預防大腸癌。加上纖維會增加飽肚感，控制食慾，有助體重控制。而苦瓜、青椒、青瓜、西芹和青蘋果含豐富抗氧化物及維他命C，可預防紫外線對皮膚的傷害及預防雀斑和皺紋。
❌體虛人士服用五青汁，會加重眩暈、反胃、胃痛及肚瀉的情況。而五青汁中含鉀量較高，有降血壓作用，但血壓低的人士服用後比較容易出現頭暈的情況。本身容易肚瀉、畏寒肢冷的人士，也不宜服五青汁。

😃至於想學下點整咁就要跟我哋做啦，不如大家一路睇👀影片，一路跟住學啦！

各位豆丁爺爺嫲嫲🧑🏻👨🏻Are you ready😆去片📽️

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